The Power of Sleep ทำไมนักกีฬาอาชีพยุคนี้ ให้ความสำคัญกับ ‘การนอน’ พอๆ กับการซ้อม

การนอนมีประโยชน์กว่าที่หลายคนคิด โดยเฉพาะสำหรับนักกีฬาอาชีพที่ต้องแข่งขันกันด้วยรายละเอียดเพียงเล็กน้อย หลายคนอาจมองว่าการซ้อมคือปัจจัยสำคัญที่สุดของความสำเร็จ แต่ปัจจุบันหลายทีมกีฬาและนักกีฬาระดับโลกกลับให้ความสำคัญกับ ‘การนอน’ พอๆ กับโปรแกรมฝึกซ้อม เพราะช่วงเวลาที่ร่างกายได้พัก คือช่วงที่กล้ามเนื้อฟื้นตัว สมองประมวลผล และเตรียมพร้อมสำหรับการลงสนามในวันถัดไป แล้วทำไมการนอนจึงกลายเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่นักกีฬาอาชีพยุคใหม่ไม่มองข้าม?

อ้างอิง: https://www.theguardian.com/football/2025/mar/24/football-clubs-sleep-high-performance-premier-league-nba https://link.springer.com/article/10.1007/s40675-025-00342-y https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3119836/ The post The Power of Sleep ทำไมนักกีฬาอาชีพยุคนี้ ให้ความสำคัญกับ ‘การนอน’ พอๆ กับการซ้อม appeared first on THE STANDARD .