เคล็ดลับอ่อนวัย
อัปเดตเมื่อ: 12 สิงหาคม 2569 เวลา 10:07อ่าน 1 นาที
สัปดาห์ที่ผ่านมา “มติชน” ได้รับเกียรติจาก ดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ ประธานสภาพัฒนาการเศรษฐกิจและสังคมแห่งชาติ ร่วมเสวนาเรื่อง Longevity Economy โอกาสใหม่ของเศรษฐกิจไทย ในงานสัมมนา EXCLUSIVE MEETING : NEW TOURISM NEW ECONOMY: เจาะโอกาสเศรษฐกิจสุขภาพ พลิกอนาคตท่องเที่ยวไทย นอกจากแชร์มุมมองเรื่อง Wellness Economy และสังคมสูงวัยแล้ว เจ้าตัวได้ถูกถามถึงเคล็ดลับดูแลตัวเองให้ดูอ่อนวัยและกระฉับกระเฉงเช่นกัน งานนี้ ดร.ศุภวุฒิแชร์เคล็ดลับสุขภาพดี ดูอ่อนกว่าวัยให้กับผู้เข้าร่วมงานแบบง่ายๆ แค่ คุมอาหาร ออกกำลังกาย และรักษารอบเอวไม่ให้เกินครึ่งหนึ่งของส่วนสูง เจ้าตัวย้ำว่า สุขภาพดีไม่จำเป็นต้องลงทุนแพง แค่มีรองเท้าสักคู่ก็ออกเดินหรือวิ่งได้แล้ว แต่ที่ฟังแล้วอดยิ้มไม่ได้คือ ประสบการณ์ชวนคนออกกำลังกาย หลายคนมักบอก “ไม่มีเวลา” หรือ “เจ็บเข่า” แต่พอชวนไปกินข้าว… ไปได้!
อ่านข่าวในหมวด การเมือง เพิ่มเติมได้ที่ Thailand Paper
เลยขอฝากเคล็ดลับไว้ว่า ลองลดกินลงสักมื้อ แล้วเพิ่มการขยับตัวอีกนิด เพราะการดูแลสุขภาพไม่ได้แพงเสมอไป แต่ต้องเริ่มจากการปรับวิถีชีวิตของเราเอง กระจิบข่าวพร้อมปฏิบัติตามค่าาา (ฮึบ)
อ่านรายละเอียดต้นทางได้ที่ มติชน
